Catatan

Menunjukkan catatan yang berlabel Ganoterapi/ganoteraphy ganoderma dxn

sistem pencernaan

Imej
PETUA-PETUA PENTING UNTUK MENGEKALKAN SISTEM PENCERNAAN YANG SIHAT 1.      Amalkan amalan pemakanan ysng sihat. A)     Mengambil makanan yang kaya dengan serat. :- sayuran, buahan, bijian asal dan bijiran. Serat menggalakkan pergerakan bahan makanan melalui sistem pencernaan dan membolehkan pembuangan bahan kumuh secara konsisten. Adalah dinasihat bahawa anda harus mengambil 30 gram serat sehari. Diet seimbang yang kaya dengan serat boleh mengurangkan risiko penyakit berkaitan dengan sakit jantung atau kanser kolorektal. B)     Kurangkan pengambilan makanan diproses:- secara umum, makanan makanan ini mempunyai nutrisi atau fiber yang rendah dan biasanya mengandungi lemak tepu, garam dan pengawet yang boleh memudaratkan badan. C)     Kurangkan pengambilan minuman beralkohol:- alkohol boleh meradangkan lapisan perut atau esofagus dan menyebabkan gejala mulas. D)     Banyak minum cecair:- terutamanya air. Air m...